DEPORTES EN MÁLAGA

En Málaga en los últimos años y actualmente está incorporando a la ciudad numerosas nuevas instalaciones deportivas, facilitando y animando así a la práctica del deporte entre nuestros ciudadanos y niños. En concreto, el Ayntamiento de Málaga posee la Asociación Deportiva del Ayuntamiento de Málaga, a la podemos accerder a través de la siguienta página Web:

http://www.fundaciondeportivamalaga.com.es/index.php

Esta página web nos invita y permite hacer un repaso completo por el trabajo realizado por el Área de Deportes. Invitandonos a navegar por ella para que obtengamos información de todas las posibilidades que ofrecen en materia deportiva a los ciudadanos en Málaga.

En esta página nos informan de todas estas instalaciones y a dónde podemos ir para participar o apuntarnos en cualquiera de los deportes que deseemos. Nos encontramos con todo tipo de enlaces y noticias relacionadas con el deporte en Málaga, apareciendo así los últimos acontecimientos que se dan en este ámbito en la provincia.

La información a la que podemos acceder es:

• Acontecimientos deportivos.

• Escuelas Deportivas.

• Juegos deportivos.

• Instalaciones deportivas.

• Actividades.

• Etc.

Os animamos desde nuestra posición a que practiqueis deportes y actividades físicas no sólo sino con los más peques de la casa, implicandoles en una práctica saludable para su presente y su futuro.

JUEGOS PUPULARES

Estos son algunos de los juegos populares a los que jugamos:

El Bote Carrera de Burros, el patio de mi casa, por el hilo al ovillo,los Cromos, escondite, viva la media naranja, el lobo y la oveja, las Chapas, rescatar Pio, pio Látigo II, las sillas, Churro Miguel, Miguel, Miguel, las estacas, el Cortahilos, el Yo-Yó, la Olla, la goma, las Cuatro Esquinas,tres en raya, ratón, que te pilla el gato, a la zapatilla por detrás...

Cómo podemos observar estos juegos se están perdiendo, ni siquiera nosotros los conocemos. Hoy en día con la incorporación de las nuevas tecnologías a la vida actual, los niños ya no juegan en las calles, ni en grandes grupos sino que se han vuelto sedentarios jugando unicamente en las casa y por regla general con pocos amigos e incluso en solitario.

Esto hace que los niños no sepan jugar ni divertirse sin un videjuego o una consola, el mejor lugar en el que podemos comprobarlo es en el recreo de la escuela, en la que podemos observar a diario a niños sin saber como entretenerse. En algunos centros, lo propios profesores son los que organizan en un zona del patio juegos populares para animar y entretener a los alunos.

Sin duda es una verdadera pena que estos juegos que nos han acompañado durante nuestra niñez y adolescecia se pierdan, por lo que animamos a jugar con vuestros hermanos, primos, hijos... siempre para divertirse !!!

EL DEPORTE, LA MEJOR DIETA INFANTIL

El deporte, la mejor dieta infantil
La Universidad premia un estudio que prioriza la escasa actividad física sobre la alimentación en las causas del sobrepeso en niños


Mejor correr más que comer menos. La investigación galardonada en el décimo aniversario del Premio Nacional de Investigación en Medicina del Deporte de la Universidad de Oviedo, que se falló ayer, define escasa la actividad física de los niños y la sitúa por delante de la alimentación en las causas del sobrepeso infantil. El título del estudio, que firman diez investigadores de la Universidad de León, es la conclusión del análisis a que fueron sometidos 137 niños de 11 a 13 años y sostiene que «la escasa actividad física y deportiva escolar genera, más que la alimentación, sobrepeso, obesidad infantil y riesgo de síndrome metabólico». El jurado le otorgó el primero de los tres premios de la convocatoria por «notoria unanimidad» y después de valorar sus aportaciones al probar que «sólo un incremento del gasto energético semanal mediante la práctica del deporte extraescolar» puede prevenir el exceso de peso en los niños. Esta prioridad del deporte, destaca Miguel del Valle, director de la Escuela Universitaria de Medicina del Deporte y secretario del jurado, se da «aunque la alimentación sea hipercalórica, hiperproteica y de predominio graso». La conclusión de la investigación leonesa dice que no bastan cuatro o cinco horas semanales de actividad física y sitúa el incremento deseable de la frecuencia e intensidad en «dos o tres veces más».

ANOREXIA EN EDAD ESCOLAR

El obsesivo cuidado de la figura suele enfermar. Los médicos advierten que se detectan casos de anorexia en personas cada vez menores e, incluso, en niños.

Los médicos entienden que los factores que determinan esta negación voluntaria a ingerir alimentos es multicausal. Pero, en la mayoría de los casos, la vinculan con cierto rechazo a la imagen física, en coincidencia con la llegada de la menstruación y el paso de la niñez a la adolescencia.

No obstante, nutricionistas y psiquiatras están alarmados ante las consultas, cada vez más frecuentes, de niñas (y en menor medida, niños) que presentan estos trastornos entre los 5 y los 9 años, y advierten que esta tendencia puede agravarse.

El director médico de la Asociación de Lucha Contra la Bulimia y la Anorexia (Aluba), Roberto Eguía, señala como "edades típicas" de inicio en la anorexia aquellas comprendidas entre los 12 y los 14 años, y en la bulimia, entre los 18 y los 20. "El grueso de personas enfermas todavía se inicia en ese rango etario -precisó-, pero cada vez recibimos más consultas de chicos y chicas menores de 9".

Los beneficios del deporte temprano

Todos los niños aprenden a caminar, correr y saltar, pero si se favorece la actividad física en edades tempranas, caminarán con más gracia, correrán más rápido y saltarán más alto. Y eso les encanta. Conocen su cuerpo y saben hasta dónde pueden llegar. Y con un poco más de ayuda, materiales adecuados y algo de entrenamiento, las posibilidades que tienen para jugar, hacer ejercicio y divertirse son muchísimas... y los beneficios para su salud, innumerables.

El deporte es mucho más que la simple actividad física y, si se enseña de una forma apropiada y acorde a los intereses de nuestro hijo, puede convertirse en un hábito muy favorable para él. Los padres debemos ser conscientes de que los niños que no practiquen deporte durante la infancia probablemente tampoco lo harán durante la vida adulta.

El ejercicio físico de los párvulos suele llevarse a cabo con miras al desarrollo de la psicomotricidad, la coordinación y el compañerismo. Desde los 3 a los 6 años, nuestros hijos están en la edad del juego y de la gimnasia de imitación, pero su cuerpo todavía no está preparado para soportar ningún ejercicio de potenciación muscular. La actividad física de este periodo estará dominada por el juego y debe:

• Poner énfasis en adquirir soltura, agilidad, equilibrio, fuerza…


• Evitar la competitividad y potenciar el compañerismo y la lealtad hacia todos los miembros del grupo.


• Inculcar desde el principio que lo importante es practicar un deporte, no ser un campeón.


• Divertir.

PIRÁMIDE DE NUTRICIÓN SALUDABLE

La Pirámide de Nutrición Saludable es un gráfico que indica de forma sencilla el tipo de alimentos que son necesarios para llevar una dieta equilibrada y su frecuencia de consumo más recomendable. No descarta ninguno, sólo informa sobre la conveniencia de restringir algunos de ellos a una ingesta ocasional y, por eso, es una herramienta muy útil para el consumidor preocupado por hacer de su alimentación una garantía de salud. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha actualizado la pirámide, que forma parte de la Guía de Alimentación Saludable, incorporando algunas modificaciones.

Pincha en el texto para ver la Pirámide de Nutrición Saludable.

La nutrición debería ser materia obligatoria en la Enseñanza Primaria

¡Déme una dieta para el niño, que hay que ver cómo se está poniéndose! La frase se repite una y otra vez en el gabinete de Jaime Dalmau, miembro de la Unidad de Nutrición y Metabolismo del Departamento de Pediatría del Hospital Infantil La Fe, de Valencia y ponente en el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Básica. El experto ofrece siempre la misma respuesta: "Más eficaz que la dieta es un cambio de estilo de vida, encaminado a potenciar el ejercicio físico y a darle apoyo psicológico al niño gordito".

Dalmau considera que "ha de desterrarse el mal hábito de sustituir los juegos en el parque y al aire libre por la televisión, pese a que ello suponga una mayor inversión de tiempo en los niños. Al fin y al cabo, los hijos requieren una atención constante. El ejercicio físico es la mejor medida preventiva que se conoce para el control del peso". Hasta tal punto llega esta convicción que Jaime Dalmau se atreve a dar porcentajes. "Contra la creencia popular de que la dieta es el remedio más eficaz, un cuarenta por ciento de la obesidad puede corregirse por esta vía y un sesenta por ciento con la adquisición de estos nuevos hábitos y con el apoyo psicológico a los más pequeños".

En realidad, Jaime Dalmau va más allá en sus apreciaciones. "La nutrición debiera ser materia obligatoria en la enseñanza primaria. Hay que enseñar a los niños a comer sano y el mejor lugar para hacerlo son los colegios, donde ellos mimetizan lo que hacen sus compañeros. Hay que instruirles en no comer fuera de hora. Es necesario un régimen disciplinario de comidas; mantener las cinco diarias -desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena- y desterrar el picoteo y las chucherías".

No se trata, no obstante, de una labor exclusiva de los centros escolares. "Allí se les puede explicar por qué es mejor comer más pescado que carne, qué virtudes tienen las frutas y verduras, el por qué de la dieta mediterránea o qué ventajas extraerán de comer bien, pero muchos niños no ven el modelo de comer frutas y verduras en casa y eso les desmotiva". Un reciente estudio en nuestro entorno, dirigido por Javier Aranceta, desvela que el 14 por ciento de la población de entre 2 y 24 años tiene problemas de obesidad. Por sexos, el porcentaje apenas oscila un par de puntos: el quince por ciento de la población infantil y juvenil masculina sufre una obesidad y un doce por ciento de las chicas se encuentran en la misma situación.